Je verleden hoeft je toekomst niet te bepalen, dit is wat er kan ontstaan:
✔ Innerlijke rust, minder stress en overprikkeling
✔ Zelfverbinding, weten wat je nodig hebt en ernaar handelen
✔ Gezonde relaties, meer ruimte voor verbinding met jezelf, je partner en je kinderen
✔ Zelfvertrouwen, stevig staan in wie je bent als vrouw en als moeder
✔ Vrij leven, keuzes maken zonder ballast uit het verleden
✔ Energie & levenslust, meer plezier, creativiteit en speelsheid in je dagelijks leven en met je gezin
Met lichaamsgerichte therapie in Arnhem help ik moeders spanning los te laten, oude patronen
te doorbreken en met meer vertrouwen in het moederschap te staan.
Lisan Teunissen is gecertificeerd therapeut in hypnotherapie & systemisch werk
Gespecialiseerd in stress, (bevallings)trauma en
het reguleren van het zenuwstelsel bij moeders.
40+
500+
10+
moeders gingen je voor
5 sterren Google reviews
jaar ervaring als therapeut
Lichaamsgerichte therapie
in Arnhem: van praten naar
echt voelen
Steeds meer vrouwen in Arnhem ontdekken hoe krachtig het is om niet alleen te praten over hun klachten, maar ook te gaan voelen waar die klachten zitten. Stress, trauma, angst of lichamelijke onrust; het speelt zich zelden alleen in je hoofd af. In mijn praktijk werk ik met moeders die al van alles geprobeerd hebben, maar pas echt verandering ervaren als we het lichaam erbij betrekken.
In dit artikel neem ik je mee in wat lichaamsgerichte therapie precies is, wat je mag verwachten, en hoe dit jou kan helpen om weer meer rust, ruimte en regie te voelen. Je leest over de wetenschap, ervaringen uit mijn praktijk in Arnhem, en welke vormen van lichaamsgerichte therapie (zoals traumatherapie en systeemtherapie) daarbij passen.
Of je nu kampt met overprikkeling, vastloopt in oude patronen, het moederschap, of gewoon voelt dat er ‘meer’ zit dan je nu kunt verklaren, ik help je graag op weg.
The most powerful words are those from mothers themselves:
Mirjam Leijstra
Na lang twijfelen ben ik bij Lisan ingestapt voor hypnotherapie. Na de eerste sessie merkte ik gelijk verschil bij mijn oudste dochter, ze ging veel meer haar eigen weg en hechte minder waarde aan mijn mening. Daarnaast zit ik veel beter in mijn vel en voel me zekerder over wie ik ben. Lisan is een hele lieve vrouw en werkt op een hele fijne en rustige manier. Het lukt me nu zelfs om op mijn eigen moment een rust moment (meditatie) te pakken zonder dat mijn hoofd maar door blijft praten. Ontzettend blij, dankjewel Lisan!
Anja Harbers
Na een traject in het ‘reguliere circuit’, kwam Lisan op mijn pad. Het was een zeer waardevolle aanvulling op de inzichten die ik al had gekregen; ze gaf mij verdiepende inzichten en de hypnosessie hielp een hele grote en noodzakelijke stap richting de oplossing. Ik geloof dat je altijd daarna thuis nog iets te doen hebt, maar dat was mij nooit gelukt zonder de hulp van Lisan. Ook daarna staat ze met grote betrokkenheid voor je klaar met tips, audioberichten e.d. Hypnose schrok mij in eerste instantie wat af en zorgde voor zenuwen, maar dat was achteraf niet nodig. Ik zou het meer als een diepe staat van ontspanning omschrijven. Het heeft mij veel gebracht op het gebied van zelfacceptatie en rust in opvoeding van en band met zowel bonuskind als biologische kinderen.
Martine Kox
​In mijn zwangerschap heb ik een traject gevolgd van drie sessie bij Lisan. Ik had nog geen ervaring met hypnotherapie, maar het was voor mij wel duidelijk dat ik met "praattherapie" niet verder kwam. Lisan straalt rust en vertrouwen uit en kan heel goed luisteren. De hypnotherapie was als een diepe meditatie en elke sessie bracht me lucht, verlichting en meer rust en blijdschap. Ik vond het enorm prettig en profiteer er nog elke dag van, kan het iedereen aanraden!
Wat houdt lichaamsgerichte therapie Arnhem precies in?
Lichaamsgerichte therapie, ook bekend als lichaamsgerichte psychotherapie, heeft als uitgangspunt dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Veel van wat we meemaken, zeker als het gaat om stress of onverwerkte emoties, laat sporen achter in het lichaam. Denk aan gespannen schouders bij stress of een knoop in je maag bij angst. Je lijf vertelt vaak precies wat er speelt, ook als je hoofd het (nog) niet begrijpt.
Bij lichaamsgerichte therapie in Arnhem ligt de nadruk op het herkennen van die lichaamssignalen. Tijdens deze therapie onderzoek je samen wat jouw lijf jou eigenlijk probeert duidelijk te maken. Dit gebeurt niet alleen via praten, maar ook met lichaamswerk: ademhalingsoefeningen, eenvoudige bewegingen, hypnose, systemisch werk, zachte aanraking of visualisaties.
Wat ik veelal zie: zodra de vrouwen in mijn praktijk gaan voelen wat er in hun lichaam leeft, ontstaat er ruimte voor inzicht, ruimte en ontspanning. Klachten als onrust, vermoeidheid of paniek blijken vaak te wijzen op dieperliggende patronen. Door het lijf erbij te betrekken komt er beweging in wat eerst vast leek te zitten.
Methoden die in Arnhem veel gebruikt worden zijn onder andere Core Energetica, ademwerk, Bio-energetica, psychodrama, Somatic Experiencing en verschillende ontspanningstechnieken. De therapie is holistisch: gevoel, gedachten, lichamelijke sensaties en je relaties beïnvloeden elkaar voortdurend.
Mijn ervaring sluit aan bij wat ook collega’s in de regio, zoals PsyExperts en Lichaamswerk Arnhem signaleren: lichaamsgerichte therapie draagt aantoonbaar bij aan het verminderen van chronische stress, angstklachten en psychosomatische spanningen. Veel vrouwen ervaren meer rust in hun lijf, meer helderheid in hun hoofd en het gevoel weer dichter bij zichzelf te komen. De tevredenheidspercentages zijn hoog en is er een duidelijk verband tussen het volgen van lichaamsgerichte therapie en een afname van chronische stress, angst en psychosomatische klachten.
“Ik dacht altijd dat ik het moest begrijpen of oplossen in mijn hoofd. Maar pas toen ik leerde voelen wat mijn lijf al die tijd had vastgehouden, begon er echt iets te veranderen.”-Sammie (39), moeder van 3 kinderen
A LITTLE BIT
ABOUT MY
WORK
In mijn praktijk in Arnhem, waar ik lichaamsgerichte therapie combineer met hypnotherapie en systemisch werk, zie ik na drie tot vier sessies duidelijk verbetering. Niet omdat we sneller gaan, maar omdat we meteen werken met de diepere laag: het zenuwstelsel en de onbewuste dynamieken die daaronder liggen. Hypnose en opstellingen maken zichtbaar wat je met je hoofd vaak niet kunt bedenken. Dat geeft niet alleen inzicht, maar ook directe verlichting voor jou en je lichaam.
Hoe werkt lichaamsgerichte traumatherapie in Arnhem bij het verwerken van trauma’s?
Lichaamsgerichte traumatherapie in Arnhem pakt trauma fundamenteel anders aan dan traditionele gesprekstherapie. Waar praten vooral via het hoofd gaat, richt deze vorm van therapie zich op wat het lichaam vertelt en vasthoudt.
In Arnhem werken therapeuten met methodes zoals Somatic Experiencing, EMDR, Hypnose, gecombineerd met lichaamswerk, Core Energetica en Brainspotting. Al deze vormen hebben één ding gemeen: ze gaan uit van het zelfregulerend vermogen van je zenuwstelsel.
Een schokkende gebeurtenis, zoals een ongeluk, geweld of misbruik, maar ook emotioneel niet gezien worden, of leven met een emotioneel afwezige ouder in je vroege kinderjaren kan ervoor zorgen dat het lichaam in een 'bevroren' staat of chronische alertheid blijft. Lichaamsgerichte traumatherapie helpt je om die oude spanning en reacties stap voor stap te ontladen. Hierbij kijkt de therapeut goed naar wat jij aankan. Je werkt vaak met kleine stukjes tegelijk. Dit heet titratie: je verwerkt gevoelens of herinneringen in behapbare, veilige porties.
In mijn praktijk en die van collega’s in Arnhem zie ik hoe krachtig dit werkt. Juist voor vrouwen die al van alles geprobeerd hebben, maar voelen dat er iets dieper zit. Want ook al heb je al vaak over je verhaal gepraat, soms zit het nog steeds vast in je lijf.
Therapeuten die lichaamsgericht werken, bewaken je tempo en je grenzen. Je hoeft niets te forceren. Juist die veilige, afgestemde benadering maakt het zo krachtig, ook bij diepgewortelde of langdurige klachten.
“Trauma is not what happens to us, but what we hold inside in the absence of an empathetic witness.”
-Peter Levine, traumadeskundige en grondlegger van Somatic Experiencing
Onderzoek naar o.a. Somatic Experiencing laat zien dat 70 tot 80% van de mensen met angstklachten of PTSS een duidelijke verbetering ervaart na gemiddeld 8 tot 15 sessies (Bessel van der Kolk, The Body Keeps the Score).
In mijn praktijk in Arnhem, waar ik lichaamsgerichte therapie combineer met hypnotherapie en systemisch werk, zie ik na drie tot vier sessies duidelijk verbetering. Niet omdat we sneller gaan, maar omdat we meteen werken met de diepere laag: het zenuwstelsel en de onbewuste dynamieken die daaronder liggen. Hypnose en opstellingen maken zichtbaar wat je met je hoofd vaak niet kunt bedenken. Dat geeft niet alleen inzicht, maar ook directe verlichting.
Moeders voelen zich minder opgejaagd, slapen beter en merken dat ze rustiger reageren in situaties die eerder spanning gaven. Hun systeem leert: er is een andere manier dan overleven.
“Ik merkte dat ik sneller kon schakelen in stressvolle momenten. Niet meer meteen op slot of in de pleaser-stand. Dat gaf me zoveel rust, ook thuis, bij mijn kinderen.” Annabelle (27)
Voor wie is lichaamsgerichte therapie in Arnhem geschikt?
Lichaamsgerichte therapie in Arnhem is geschikt voor een brede groep mensen. Sommige vrouwen komen met duidelijke klachten: stress, burn-out, angst, PTSS, relatieproblemen of chronische pijn waar geen medische oorzaak voor is (SOLK). Anderen voelen zich vooral overprikkeld, uitgeput of raken steeds vast in dezelfde patronen.
Wat ik vaak zie: moeders die al van alles geprobeerd hebben, gesprekken, coaching, trajecten in de GGZ, maar nog steeds het gevoel hebben dat er iets in hen vastzit. Juist dan biedt lichaamsgerichte therapie een ingang. Via het lijf kun je gaan voelen wat je hoofd al die tijd probeerde te verklaren. Dat geeft ruimte, rust en vaak een gevoel van thuiskomen bij jezelf.
Deze therapievorm is ook heel waardevol voor als je weinig met 'praten' hebt of jezelf als 'rationeel' ziet. Via het lichaam krijg je toegang tot informatie waar je met denken of analyseren niet bij komt.
In mijn praktijk werk ik vooral met moeders. Vrouwen die er voor iedereen zijn, maar zichzelf zijn kwijtgeraakt. Die altijd ‘aan’ staan, moeite hebben met grenzen voelen of aangeven, of zichzelf pas toestaan te ontspannen als alles gedaan is. Juist in het moederschap komen oude patronen extra sterk naar boven. Lichaamsgerichte therapie helpt hen weer voelen wat hun behoeften zijn, hoe hun systeem werkt en wat ze nodig hebben om echt tot rust te komen. In combinatie met hypnose en systemisch werk maak ik onbewuste patronen zichtbaar en voelbaar.
Zoals arts en traumadeskundige Gabor Maté treffend zegt:
“The body says what words cannot.” Juist als praten niet meer genoeg is, blijkt het lichaam vaak de sleutel naar echte verandering.
Lichaamsgerichte therapie is bovendien niet alleen voor mensen met klachten: het wordt ook ingezet als krachtig middel voor zelfontwikkeling, persoonlijke groei en meer verbinding met jezelf.
In Arnhem zie ik, net als collega’s van o.a. Praktijk Storm, een groeiende groep vrouwen tussen de 30 en 50 jaar. Maar ook steeds meer jongeren (18-30) hulp zoeken bij overprikkeling, prestatiedruk of het gevoel zichzelf kwijt te zijn.
“Ik dacht altijd dat ik ‘te gevoelig’ was of me aanstelde. Tot ik ging luisteren naar mijn lijf. Nu snap ik eindelijk wat het me al die tijd probeerde te vertellen.” Lisa (34)
Wat kun je verwachten van een sessie lichaamsgerichte therapie in Arnhem?
De invulling van een sessie verschilt per therapeut. Vaak start je met een intakegesprek waarin klachten, persoonlijke doelen en wensen worden besproken. Gevolgd door een combinatie van gesprek, lichaamswerk (zoals ademhaling, meditatie, opstellingen of beweging) en oefeningen om meer bewustzijn in je lijf te brengen. Veel therapeuten werken met sessies van 60 tot 90 minuten.
In mijn praktijk duren sessies 1,5 tot 2 uur. We starten met bewustwording: wat speelt er nu in je leven, je lijf, je emoties en je systeem? Waar verlang je naar? Vervolgens werk ik met diepgaande technieken zoals ontspanningstechnieken, hypnose, regressie, familieopstellingen, ademhalingsoefeningen of visualisaties. Alles aangepast op jou, in jouw tempo.
Na de sessie krijg je vaak een ondersteunende mp3’s, visualisaties of oefeningen mee. Die helpen je lichaam om zich ook buiten de sessie veilig te voelen, en wat we hebben aangeraakt verder te integreren in je dagelijks leven. Er is tussen de sessies door altijd ruimte voor contact.
Nathalie Bakker
“Die mp3’s zijn echt goud. Er zijn zowel lange als korte, en dat is super. Als ik even op bed ga liggen met mijn oordopjes in en ik hoor Lisans stem, voel ik meteen verschil. Mijn lijf zakt, mijn hoofd wordt stiller. Het helpt me om ook tussen de afspraken door verbonden te blijven met mijn doel”.
Helpt lichaamsgerichte traumatherapie Arnhem bij angst en stress?
Absoluut. De meerderheid van cliënten in Arnhem zoekt lichaamsgerichte traumatherapie omdat ze last hebben van terugkerende angst, stress of paniekklachten terwijl ze al van alles geprobeerd hebben. Door het zenuwstelsel te leren reguleren via lichaamswerk en oude spanningspatronen stapsgewijs te ontladen, kunnen klachten zoals hyperventilatie, hartkloppingen, slaapproblemen en piekeren sterk afnemen.
Uit verschillende studies, waaronder die van Peter Levine (grondlegger van Somatic Experiencing) blijkt dat mensen met angststoornissen tot 60% minder klachten ervaren na een paar sessies lichaamsgerichte therapie. Ook lokale therapeuten in Arnhem zien dit terug. En mijn ervaring bevestigt het: juist bij een vol hoofd, ADHD, hooggevoeligheid of constante overbelasting is deze aanpak vaak effectiever dan alleen cognitieve gedragstherapie. De kracht is dat je niet alleen je hoofd, maar ook je lichaam leert begrijpen en geruststellen. Waardoor het herstel krachtiger, dieper en duurzamer is.
“Het moederschap gaat gepaard met zoveel angst en stress waar niemand je echt op voorbereidt. De verantwoordelijkheid, het constante ‘aan’ staan, het gevoel dat je het nooit goed genoeg doet... Ik was mezelf compleet kwijt. Dankzij de sessies kreeg ik niet alleen ademruimte, maar ook weer contact met wie ik ben, los van alle rollen. Dat maakt me rustiger, maar ook veel liever voor mezelf en mijn kinderen.” Sasja (38) moeder van 2 kinderen
Wil je laagdrempelig kennismaken met mijn werkwijze, maar eerst voelen of dit echt bij je past?
Koop dan de audio course Regulate your emotions. In deze cursus neem ik je mee in lichaamsgerichte oefeningen voor thuis en leg ik uit wat er gebeurt in je zenuwstelsel. Je leert hoe je jezelf kunt reguleren op de momenten dat stress oploopt, ook als je weinig tijd hebt.
Je beluistert het met je oortjes in (hè ik ben ook moeder, en ik heb ik weet niet hoeveel onlinecursussen gekocht die ik nog nooit bekeken heb). Het is een mix van theorie met bijpassende oefeningen, visualisaties, zelfhypnoses en mp3’s: kort of uitgebreid, zodat je altijd iets kunt kiezen wat past bij jouw dag. Veel moeders ervaren hierdoor direct meer rust, herkenning en het gevoel er niet alleen voor te staan.
Liever persoonlijk contact? Boek dan vrijblijvend een kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen of mijn werkwijze iets voor je is.
"Zelf werkte ik jarenlang vooral op cognitief niveau. Pas toen ik lichaamsgericht ging werken, zag ik hoe diep en blijvend verandering echt kan zijn. In mijn praktijk combineer ik daarom nu beide werelden: heldere inzichten en diepe lichaamswijsheid."
Welke resultaten kun je verwachten van lichaamsgerichte therapie Arnhem?
Volgens lokale praktijken zoals Lichaamswerk Arnhem en ervaringen van cliënten op platformen als Independer, laten de resultaten van lichaamsgerichte therapie in Arnhem het volgende zien:
• Meer lichaamsbewustzijn en verbinding met jezelf
• Afnemende spanning in hoofd, rug, schouders of buik
• Minder angst, paniek en gepieker
• Sneller herstel na stressvolle periodes
• Verbeterde slaap, meer energie en rust in je systeem
• Positieve veranderingen in relaties, ouderschap of werk
• Groter zelfvertrouwen en heldere grenzen kunnen aangeven
Uit onderzoek blijkt dat 70–80% van de mensen na 6 tot 10 sessies blijvende verbetering ervaart op het gebied van stressregulatie en zelfbeeld.
In mijn praktijk zie ik dit vaak nog sneller gebeuren. Omdat ik direct werk met wat het lichaam laat zien ontstaat er in veel gevallen al na 3 sessies voelbaar verschil. Minder overleven, meer rust en helderheid van binnenuit. Daarom bied ik trajecten van drie sessies aan: kort, maar diepgaand, met ruimte voor herhaling of uitbreiding als jij dat nodig hebt.
Wat is het verschil tussen lichaamsgerichte therapie en reguliere therapie?
Het fundamentele verschil zit in de ingang: waar reguliere therapie, zoals cognitieve gedragstherapie, vooral werkt via het hoofd (gesprekken, gedachten en gedrag), vertrekt lichaamsgerichte therapie vanuit het lijf. Je werkt met zintuigen, adem, beweging, het zenuwstelsel en systemische oefeningen. Daardoor wordt voelbaar wat soms al jaren onbewust opgeslagen zit in je lichaam en dat maakt ruimte voor echte verandering.
Zoals transformatie-expert Jan Bommerez het zegt:
“Wat je niet voelt, kun je niet helen.”
Zelf werkte ik jarenlang vooral op cognitief niveau. Pas toen ik lichaamsgericht ging werken, zag ik hoe diep en blijvend verandering echt kan zijn. In mijn praktijk combineer ik daarom nu beide werelden: heldere inzichten en diepe lichaamswijsheid.
Lichaamsgerichte therapie werkt dus diep, juist omdat het hoofd even wat minder te zeggen heeft. En dat maakt het zo waardevol, ook als je al veel hebt gepraat of inzicht hebt, maar toch blijft vastlopen. In mijn praktijk zie ik dat vrouwen vaak zeggen: “Ik snapte het allemaal al, maar nu voel ik het pas. Dat maakt het verschil.”
Reguliere therapie en lichaamsgerichte therapie sluiten elkaar zeker niet uit. Sterker nog: bij complexe klachten versterkt de combinatie elkaar juist. Lichaamsgericht werken vergroot het effect van gesprekstherapie doordat het je hele systeem betrekt.
Wat zijn de voordelen van lichaamsgerichte therapie in combinatie met andere therapieën zoals hypnotherapie?
Combinatietrajecten zijn populair binnen lichaamsgerichte therapie Arnhem. De koppeling van lichaamsgerichte therapie aan hypnotherapie, EMDR of reguliere gesprekstherapie zorgt ervoor dat veranderingen sneller en diepgaander voelbaar zijn.
Lichaamswerk ontspant en reguleert het zenuwstelsel, terwijl hypnotherapie onderbewuste overtuigingen en diepgewortelde emotionele blokkades aanpakt. Klinische ervaring leert dat deze gecombineerde aanpak effectiever is voor hardnekkige problemen als chronische angst, trauma, rouw en psychosomatische klachten.
Hypnotherapie vormt een veilige brug naar ontspanning en verandering, terwijl het lichaamswerk je helpt deze veranderingen te verankeren in het dagelijks leven. Ruim 65% van de cliënten die een combinatie kiest, rapporteert sneller en blijvend herstel (bron: evaluaties praktijk PsyExperts).
Veelgestelde vragen: Lichaamsgerichte therapie Arnhem uitgelegd
Is lichaamsgerichte therapie zweverig?
Nee, de meeste aanbieders in Arnhem werken praktisch, nuchter en wetenschappelijk onderbouwd. Er is veel aandacht voor veilig voelen, gronding en werkbare resultaten.
Wordt lichaamsgerichte therapie Arnhem vergoed?
Ben je aanvullend verzekerd, dan kun je soms (gedeeltelijke) vergoeding krijgen via de zorgverzekering. Mijn sessies worden niet vergoed.
Hoe bereid ik me voor?
Zorg voor tijd voor en na je sessie, zodat je rustig kunt 'landen'. Volg eventueel praktische instructies van je therapeut, zoals veel water drinken, niet-direct-eten voor een sessie of je mobiel uitzetten.
Kan therapie emotioneel zwaar zijn?
Ja, je kunt oude spanningen of emoties tegenkomen. Maar een ervaren therapeut begeleidt je stap voor stap. Jouw grenzen en tempo staan centraal.
Moet ik alles delen of toelaten in een sessie?
Nee, je bepaalt altijd zelf wat je deelt of doet. Veiligheid en respect zijn kernwaarden voor therapeuten in Arnhem.
Hoeveel sessies zijn er doorgaans nodig?
Dit varieert, maar veel cliënten ervaren al na 3-5 sessies duidelijke verbetering.
​In mijn praktijk zie ik dat vaak drie tot vier sessies al voldoende zijn om een duurzame verandering in gang te zetten. Omdat we direct werken met het onderbewuste en het lichaam, is de impact vaak diep en snel voelbaar. Daarom werk ik met een kort maar krachtig traject dat precies is afgestemd op waar jij als moeder in vastloopt en wat er nodig is om weer rust, verbinding en vertrouwen te voelen.
​Samenvatting en afsluiting
Lichaamsgerichte therapie in Arnhem is een krachtige en veelzijdige aanpak. Ik ben er vooral voor moeders die merken dat ze vastlopen in stress, vermoeidheid, spanning of hardnekkige patronen.
In mijn praktijk werk ik holistisch, praktisch en altijd afgestemd op jouw unieke situatie als moeder: of je nu midden in de tropenjaren zit of oude pijn wilt helen. Met persoonlijke aandacht, lokale betrokkenheid en methoden die echt werken zoals hypnotherapie en familieopstellingen help ik je stap voor stap naar meer rust, energie en (zelf)vertrouwen.
De eerste stap is eenvoudig: plan een vrijblijvende intake, kom langs en ontdek wat lichaamsgerichte therapie in combinatie met hypnotherapie en systemisch werk voor jou en je gezin kan betekenen.
Gun jezelf de rust die jij verdient, zodat je er ook voor je kinderen kunt zijn. Plan vandaag nog jouw intake.