✔ Gespecialiseerd in het werken met moeders die onrust, spanning en overprikkeling ervaren in hun lijf
✔ Focus op het moederschap: van zwangerschap en bevalling tot drukke fases later, ik help je je zenuwstelsel reguleren en patronen doorbreken
✔ Unieke combinatie van psycho-educatie, hypnotherapie, lichaamsgerichte therapie en systemisch werk
✔ Rust in jouw zenuwstelsel = meer ontspanning voor jezelf en je gezin
✔ Snel en persoonlijk, ook online of in Arnhem
Lisan Teunissen is gecertificeerd therapeut in hypnotherapie & systemisch werk
Gespecialiseerd in stress, (bevallings)trauma en
het reguleren van het zenuwstelsel bij moeders.
Onrust in het lijf bij mama’s: het is een gevoel dat veel moeders herkennen, maar vaak moeilijk onder woorden kunnen brengen. Alsof je lijf nooit echt kan ontspannen: gespannen spieren, een gejaagd "vol" hoofd en een zenuwstelsel dat constant aan-staat.
In mijn praktijk werk ik dagelijks met moeders die dit ervaren. Samen onderzoeken we niet alleen de oorzaken van die onrust, maar ook hoe je via lichaamsgerichte therapie, hypnotherapie en opstellingen weer rust in je lijf kunt voelen.
Want pas als je zenuwstelsel kalmeert, ontstaat er ruimte om te genieten van jezelf, je gezin en het moederschap. Maar wat betekent die onrust in je lijf als mama nu eigenlijk precies, en hoe kan het zich uiten?
40+
500+
10+
moeders gingen je voor
5 sterren Google reviews
jaar ervaring als therapeut
Wat betekent onrust in
het lijf bij een mama?
Als we het hebben over onrust in het lijf bij mama's, dan gaat het om een herkenbaar, maar vaak moeilijk te benoemen gevoel. Veel moeders ervaren na zwangerschap of in het moederschap een voortdurende spanning, innerlijke onrust, gejaagdheid of zelfs onverklaarbare angst. Deze onrust kan zich op talloze manieren uiten: lichamelijk in de vorm van hartkloppingen, gespannen of pijnlijke spieren, vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, maag- of buikklachten, rusteloze benen en een constante alertheid of schrikreactie. Emotioneel leidt het vaak tot piekeren, prikkelbaarheid, snel overprikkeld zijn of het gevoel geen grip te hebben op het leven. Dit alles kan het dagelijks functioneren behoorlijk beïnvloeden.
Die gevoelens zijn niet vreemd wanneer je kijkt naar wat er door het moederschap allemaal veranderd.
“Matrescentie -de transitie naar het moederschap- is net zo ingrijpend als puberteit. Het is een fysieke, emotionele en identiteitsverandering die diepe onrust kan oproepen, maar ook een kans biedt om jezelf opnieuw te leren kennen.”
In mijn praktijk zie ik dagelijks hoe die overgang moeders uit balans kan brengen. Juist in deze periode help ik vrouwen hun zenuwstelsel te reguleren, oude patronen los te laten en opnieuw stevig in hun lijf te landen. Dat geeft niet alleen meer rust voor henzelf, maar ook voor hun gezin. Belangrijk om te weten: matrescentie stopt niet na de eerste maanden. Ook op andere overgangsmomenten, zoals weer aan het werk gaan, een nieuwe zwangerschap of drukke periodes in het moederschap, kan die disbalans opnieuw naar boven komen.
Het is dus niet gek als je deze onrust meerdere keren tegenkomt in je leven als moeder; het hoort bij de voortdurende ontwikkeling die matrescentie met zich meebrengt.
Voor moeders ontstaat onrust in het lijf dus vaak door een mix van hormonale en psychische veranderingen, de komst van nieuwe verantwoordelijkheden (zoals de zorg voor een baby, kleuter, puber: nieuwe rollen) en externe druk vanuit familie en sociale media. Het kan nog eens versterkt worden door het gevoel alles ‘perfect’ te moeten doen en er altijd voor iedereen te zijn, ook als je zelf juist rust en ruimte nodig hebt. Belangrijk om te weten: de onrust is echt, ook als er geen directe medische oorzaak gevonden wordt.
Dat onrust in het lijf bij moeders veel voorkomt, blijkt ook uit onderzoek van het Trimbos-instituut: 1 op de 5 vrouwen ervaart na de bevalling psychische problemen waarbij lichamelijke onrust een belangrijk onderdeel is. Ook wordt geschat dat tot wel 70% van de jonge moeders in het eerste jaar na de bevalling periodieke onrust of gejaagdheid ervaart. Dit onderstreept hoe belangrijk het is je klachten serieus te nemen.
Onrust in het lijf bij mama’s is geen teken van zwakte en al helemaal geen bewijs dat je het ‘niet goed genoeg’ doet. Het is een signaal van je lichaam dat je iets mag veranderen of dat er aandacht nodig is.
Herken je dit gevoel bij jezelf? Weet dan: je hoeft het niet alleen te dragen. In mijn praktijk begeleid ik moeders die vastlopen in onrust, vermoeidheid of overprikkeling. Samen werken we aan het reguleren van je zenuwstelsel en pakken we belemmerende overtuigingen en patronen aan zodat je meer rust, energie en veerkracht ervaart: niet alleen voor jezelf, maar ook voor je gezin.
The most powerful words are those from mothers themselves:
Mirjam Leijstra
Na lang twijfelen ben ik bij Lisan ingestapt voor hypnotherapie. Na de eerste sessie merkte ik gelijk verschil bij mijn oudste dochter, ze ging veel meer haar eigen weg en hechte minder waarde aan mijn mening. Daarnaast zit ik veel beter in mijn vel en voel me zekerder over wie ik ben. Lisan is een hele lieve vrouw en werkt op een hele fijne en rustige manier. Het lukt me nu zelfs om op mijn eigen moment een rust moment (meditatie) te pakken zonder dat mijn hoofd maar door blijft praten. Ontzettend blij, dankjewel Lisan!
Nicole Rempt
​Lisan is een warme en betrokken professional die echt naar je luistert. Ze stelt precies de juiste vragen op het juiste moment, waardoor je je snel op je gemak voelt en tot de kern kunt komen. Haar deskundigheid als therapeut is overduidelijk, en wat voor mij het allerbelangrijkst is: het heeft echt gewerkt. Sinds de sessies met Lisan voel ik me rustiger in mijn hoofd en heb ik aanzienlijk minder last van triggers. Ik ben haar ontzettend dankbaar voor de verandering die ze heeft meegebracht in mijn leven.
Evelien Hijwegen
Ik ben heel blij dat ik de stap heb gemaakt om bij Lisan een hechtingssessie te doen. De gebeurtenissen rondom mijn bevalling waren zo traumatisch dat ik daar in het dagelijkse leven veel last van had. Mijn emoties zaten hoog, ik had veel zorgen en angsten.
De hechtingssessie was heel bijzonder om mee te maken en heeft zoveel andere emoties losgemaakt waarvoor ik eerst geen ruimte had. Ik ben nu veel relaxter en kan de blije, geduldige, liefdevolle moeder zijn die ik voor mijn zoon wil zijn. De herinneringen die blijven. Maar het gevoel en de emoties zijn heel anders.
De belangrijkste oorzaken van onrust in het lijf bij moeders
In mijn praktijk zie ik dat onrust in het lijf vaak niet een duidelijke oorzaak heeft, maar ontstaat uit een combinatie van factoren. Moeders vertellen me bijvoorbeeld dat ze zichzelf wegcijferen, zich opgejaagd voelen of maar niet kunnen ontspannen, zelfs als er geen directe reden lijkt te zijn. Vaak blijkt het een optelsom te zijn van lichamelijke, emotionele en sociale veranderingen die het zenuwstelsel uit balans brengen. Hieronder vind je de meest voorkomende oorzaken die ik samen met moeders tegenkom.
-
Hormonale veranderingen: Met name na de bevalling zijn hormonen zoals oestrogeen en progesteron uit balans. Dit beïnvloedt het zenuwstelsel, emoties en lichaamssensaties sterk (deverloskundige.nl).
-
Chronische stress en overbelasting: Moeders ervaren vaak een continue druk om alles tegelijk goed te doen: zorg voor kinderen, werk, huishouden, sociaal leven. Volgens het CBS heeft 16% van de jonge moeders burn-out klachten.
-
Gebrek aan zelfzorg en rust: Eigen behoeften worden bij moeders al snel ondergeschikt gemaakt aan die van het gezin, vaak uit liefde of door schuldgevoel. Langdurig jezelf wegcijferen leidt tot lichamelijke en mentale uitputting.
-
Trauma of moeilijke ervaringen: Onverwerkte gebeurtenissen, zoals een traumatische bevalling, verlies of eerdere psychische klachten, kunnen leiden tot onrust of PTSS (deverloskundige.nl). Lees hier meer over hoe je een bevallingstrauma kan verwerken.
-
Onverwerkte emoties: Verdriet, onzekerheid, schuldgevoel of angst die je niet uit, kunnen zich fysiek vastzetten als spanning of onrust.
-
Slechte nachtrust: Slecht of te weinig slapen (bijvoorbeeld door nachtelijke voedingen) versterkt fysieke onrust en maakt mentaal minder weerbaar.
-
Sociale druk en vergelijking: Verwachtingen via social media en uit de omgeving verhogen de prestatiedruk; dit triggert stress en onzekerheid bij veel moeders.
Samen maken deze factoren dat de kans op onrust in het lijf toeneemt in de jaren rond het moederschap.
“Ik dacht altijd dat ik het moest begrijpen of oplossen in mijn hoofd. Maar pas toen ik leerde voelen wat mijn lijf al die tijd had vastgehouden, begon er echt iets te veranderen.”-Sammie (39), moeder van 3 kinderen
A LITTLE BIT
ABOUT MY
WORK
​✔ Je voelt je weer veilig en ontspannen in je eigen lijf
✔ Je ervaart meer zachtheid en plezier in het moederschap
✔ Oude patronen maken plaats voor vertrouwen en rust
✔ De verbinding met jezelf en je gezin wordt lichter en warmer
✔ Je durft meer jezelf te zijn en bent écht aanwezig, zonder steeds te vluchten, pleasen of alles te controleren
Wat zijn de symptomen van onrust in het lijf bij mama’s?
Onrust in je lijf als mama kan zich op heel verschillende manieren uiten. Vaak gaat het om een combinatie van lichamelijke en emotionele signalen die elkaar versterken. Moeders vertellen in mijn praktijk bijvoorbeeld dat ze zich gespannen voelen, altijd alert zijn of simpelweg niet meer kunnen ontspannen.
Veelvoorkomende lichamelijke klachten zijn oppervlakkig of snel ademen (soms zelfs met een gevoel van ademnood), hartkloppingen zonder duidelijke aanleiding, hoofdpijn, buik- of schouderklachten en een voortdurende vermoeidheid, zelfs na een nacht slapen. Ook slaapproblemen komen vaak voor: moeite met inslapen, doorslapen of juist te vroeg wakker worden met een onrustig gevoel.
Aan de emotionele kant zie je vaak veel piekeren, huilbuien, prikkelbaarheid of een kort lontje. Sommige moeders vertellen dat ze sneller geraakt of geëmotioneerd zijn, terwijl anderen juist emoties gaan binnenhouden, waardoor spanning zich opstapelt in hun lichaam.
In mijn praktijk zie ik deze klachten regelmatig terug, niet alleen bij vrouwen in de eerste maanden na de bevalling, maar ook later in het moederschap. Overgangsmomenten zoals weer gaan werken, een kind dat slecht slaapt, stress, zorgen, of de zorg voor meerdere kinderen kunnen diezelfde onrust opnieuw triggeren. Het hoort dus niet alleen bij de startfase van het moederschap, maar kan op verschillende momenten opspelen (psycholoog.nl).
“Ik merkte dat ik sneller kon schakelen in stressvolle momenten. Niet meer meteen op slot of in de pleaser-stand. Dat gaf me zoveel rust, ook thuis, bij mijn kinderen.” Annabelle (27)
Beste manieren om als mama onrust in je lijf te verminderen
Wil je direct aan de slag om meer rust in je lijf te voelen? In mijn audio course voor moeders combineer ik mindfulness, meditatie, fysieke ontspanningsoefeningen (zoals progressieve spierontspanning), diepe buikademhaling en hypnose.
Daarnaast krijg je duidelijke uitleg over hoe je zenuwstelsel is gevormd, hoe oude patronen nog steeds doorwerken (zoals moeite met grenzen stellen) in het hier & nu, en vooral: wat je kunt doen om die vicieuze cirkel te doorbreken.
Breng stap voor stap meer balans in je lijf en in je moederschap.
Onrust in je lijf vraagt om een aanpak die verder gaat dan alleen “meer slapen” of “even ontspannen”. In mijn praktijk zie ik dat het vaak een combinatie is van inzicht, praktische stappen en lichaamsgerichte oefeningen die echt verschil maken.
Hieronder vind je strategieën die veel moeders helpen:
-
Rust serieus nemen
Plan structureel momenten van rust in, ook als dat betekent dat je nee moet zeggen tegen bepaalde verplichtingen. Uit ervaring zie ik dat moeders vaak pas ruimte voelen zodra ze zichzelf echt toestemming geven om te vertragen. Volgens de WHO verlaagt dagelijks 15–30 minuten ontspanning de stresshormonen merkbaar.
-
Lichaamsbewustzijn vergroten
Door ademhalingsoefeningen, yoga, eenvoudige ontspanningstechnieken of mindfulness leer je signalen van je lichaam eerder herkennen. Zo voorkom je dat spanning zich ongemerkt opstapelt.
-
Praat erover
Het delen van je ervaringen met je partner, vriendinnen of lotgenoten kan al veel verlichting geven. In mijn praktijk merk ik dat moeders die hun verhaal uitspreken vaak sneller ontspanning ervaren.
-
Professionele hulp inschakelen
Soms is begeleiding nodig. Denk aan een psycholoog, coach of lichaamsgerichte therapie zoals hypnotherapie of opstellingen. Samen kijken we naar de onderliggende oorzaken, zodat je weer stevig in je lijf kunt landen.
-
Gezonde leefstijl
Voeding, beweging en slaap spelen een grote rol. Regelmatig wandelen of buiten zijn werkt al sterk stressverlagend; dagelijks 30 minuten bewegen kan spanning aanzienlijk verminderen (Nibud). Vermijd zoveel mogelijk cafeïne, alcohol en suiker.
-
Maak keuzes
Overbelasting is vaak een grote trigger. Bepaal wat echt belangrijk is en durf dingen te schrappen die te veel energie kosten. Het is geen teken van falen, maar van gezonde grenzen stellen.
“Ik dacht altijd dat ik ‘te gevoelig’ was of me aanstelde. Tot ik ging luisteren naar mijn lijf. Nu snap ik eindelijk wat het me al die tijd probeerde te vertellen.” Lisa (34)
​Onrust in lijf mama aanpak optimaliseren
Er zijn talloze tips te vinden om meer balans te ervaren als moeder. In de praktijk merk ik echter dat sommige adviezen zoals “laat de boel de boel” of “omarm imperfectie” makkelijker gezegd dan gedaan zijn. Zeker als je van huis uit hebt geleerd om altijd door te zetten, of als je sterk de neiging hebt om alles perfect te willen doen, voelt dit vaak eerder frustrerend dan helpend.
Daarom zie ik deze stappen vooral als richtingaanwijzers: kleine keuzes die je beetje bij beetje kunt oefenen en die, samen, een groot verschil kunnen maken in de rust die je ervaart.
Denk bijvoorbeeld aan:
-
Werk-privé in balans: Maak bewuste keuzes die passen bij jouw situatie (opvang, huishoudelijke hulp, minder werken indien mogelijk).
-
Realistische doelen en prioriteiten: Verwacht niet dat je alles vlekkeloos kunt combineren. Bepaal wat echt belangrijk is en doe daar bewust moeite voor.
-
Gebruik hulpmiddelen: Een simpele to-do app, huishoudplanner of boodschappenbezorging kan veel mentale ruimte geven. Ook hulp van familie of vrienden kan een groot verschil maken.
-
Omarm imperfectie stap voor stap: Dit klinkt eenvoudig, maar voelt vaak tegennatuurlijk. Begin klein, bijvoorbeeld door een huishoudtaak eens te laten liggen of hulp te accepteren, en merk dat er niets ‘fout’ gaat.
-
Evalueer regelmatig: Kijk wat wel werkt voor jou en je gezin, en stuur bij als iets niet past.
Uit Nibud-onderzoek blijkt bovendien dat financiële problemen of onzekerheid bij 12% van de gezinnen met jonge kinderen directe stress en lichamelijke onrust veroorzaken. Door dit bespreekbaar te maken en tijdig steun te zoeken, voorkom je dat de spanning verder oploopt.
Onrust in het lijf bij mama’s is een signaal dat je systeem uit balans is. Vaak gaat het niet alleen om stress of slaapgebrek, maar ook om oude patronen en overtuigingen die je vanuit je gezin van herkomst hebt meegenomen. Uit loyaliteit blijf je bijvoorbeeld alles zelf dragen, sterk zijn of altijd eerst voor anderen zorgen. Dat doe je niet bewust, maar je lijf laat merken dat dit niet langer werkt.
In mijn praktijk help ik moeders juist om die patronen te doorbreken en hun zenuwstelsel weer tot rust te brengen. Want pas als je lichaam kalmeert en je ruimte voelt om oude overtuigingen los te laten, ontstaat er ontspanning en veerkracht. Dat geeft niet alleen jou meer rust, maar werkt ook door in je gezin.
Herken je jezelf hierin? Ontdek hoe ik je kan begeleiden met psycho-educatie, lichaamsgerichte therapie, hypnotherapie en opstellingen, of start laagdrempelig met mijn audiocourse om thuis je zenuwstelsel te kalmeren.
Nathalie Bakker
“Die mp3’s zijn echt goud. Er zijn zowel lange als korte, en dat is super. Als ik even op bed ga liggen met mijn oordopjes in en ik hoor Lisans stem, voel ik meteen verschil. Mijn lijf zakt, mijn hoofd wordt stiller. Het helpt me om ook tussen de afspraken door verbonden te blijven met mijn doel”.
Advies van professionals
over onrust in het lijf bij mama’s
Experts benadrukken dat chronische stress bij moeders een bekend probleem is. Echte rust bereik je niet door alleen meer te slapen of af en toe te ontspannen. Het gaat erom dat je jezelf toestemming geeft om te vertragen, grenzen te stellen, hulp te vragen en te luisteren naar je lichaam. Pas wanneer onderliggende oorzaken, zoals perfectionisme of structurele overbelasting, worden aangepakt, is duurzaam herstel mogelijk.
Onrust in je lijf is dus een belangrijk signaal om serieus te nemen en tijdig ondersteuning te zoeken.
“Het moederschap gaat gepaard met zoveel angst en stress waar niemand je echt op voorbereidt. De verantwoordelijkheid, het constante ‘aan’ staan, het gevoel dat je het nooit goed genoeg doet... Ik was mezelf compleet kwijt. Dankzij de sessies kreeg ik niet alleen ademruimte, maar ook weer contact met wie ik ben, los van alle rollen. Dat maakt me rustiger, maar ook veel liever voor mezelf en mijn kinderen.” Sasja (38) moeder van 2 kinderen
"Zelf werkte ik jarenlang vooral op cognitief niveau. Pas toen ik lichaamsgericht ging werken, zag ik hoe diep en blijvend verandering echt kan zijn. In mijn praktijk combineer ik daarom nu beide werelden: heldere inzichten en diepe lichaamswijsheid."
Tips van specialisten voor moeders met onrust in het lijf
Naast therapie en begeleiding zijn er ook kleine dagelijkse gewoontes die veel verschil kunnen maken. In mijn praktijk zie ik dat moeders vaak baat hebben bij simpele, haalbare stappen die je zonder veel tijd of voorbereiding kunt inzetten:
-
Plan dagelijks een rustmoment: echt zonder telefoon of scherm, al is het maar tien minuten.
-
Doe een korte aandachtsoefening: twee minuten focussen op je ademhaling, een bodyscan of rustgevende muziek kan je zenuwstelsel al kalmeren.
-
Gebruik helpende gedachten: mantra’s zoals “ik ben genoeg” of “ik mag ontspannen” kunnen je herinneren dat je niet altijd door hoeft te rennen.
-
Beweeg op jouw manier: wandelen, fietsen, yoga of zwemmen helpen je lijf letterlijk spanning los te laten.
-
Maak afspraken in huis: verdeel oppastijd, huishoudelijke taken en werktijden, zodat de last niet alleen op jouw schouders ligt.
-
Onderzoek flexibiliteit: kijk of flexibele werktijden of af en toe thuiswerken mogelijk is; dit geeft vaak direct lucht.
-
Focus op wat goed ging: schrijf elke dag drie kleine dingen op die je wél gedaan hebt, hoe klein ook.
-
Luister naar je lijf: blijf alert op signalen van vermoeidheid of spanning en grijp in voordat klachten uit de hand lopen.
Het zijn vaak deze kleine, consequente keuzes die de grootste impact maken. Zeker als je zenuwstelsel al overbelast is, werkt een eenvoudige gewoonte beter dan grote veranderingen in een keer.
​
Ervaringen van andere moeders
Oprechte verhalen van andere moeders bieden herkenning en steun, blijkt uit online fora als 24baby.nl: “Ik voel me nog steeds zo gejaagd en niet mezelf. Als ik eerlijk ben, maak ik me zorgen of ik ooit nog gewoon kan genieten.” Een andere ervaring: “Na maanden van slecht slapen en mezelf dwingen door te gaan, kreeg ik last van hartkloppingen en zelfs paniekaanvallen. Pas toen ik dit uitsprak tegen mijn partner en vriendin, kwam er ruimte voor hulp.”
Sommige moeders schrijven hun klachten toe aan hormonale schommelingen, anderen aan totale overbelasting of een flinke dip door te veel willen doen. Veelvoorkomende tips zijn: tijd vrijmaken voor jezelf, je verhaal delen met andere moeders en zoeken naar passende hulp door huisarts of therapeut.
Vergelijking: welke begeleiding past bij jouw situatie?
Er zijn verschillende vormen van begeleiding die je kunnen helpen bij lichamelijke en emotionele onrust. Welke vorm passend is, hangt af van je klachten, je wensen en de fase van het moederschap waarin je zit. In mijn praktijk merk ik dat veel vrouwen het lastig vinden om te kiezen, juist omdat het aanbod zo breed is.
Daarom hieronder een overzicht van mogelijkheden, inclusief mijn eigen aanpak, waarin ik gesprekstherapie combineer met lichaamsgerichte methoden zoals hypnotherapie. Juist die combinatie maakt vaak het verschil.
Plan gerust een gratis kennismakingsgesprek in als je benieuwd bent of mijn werkwijze bij je past, maar misschien wil je eerst graag laagdrempelig kennismaken met mijn werkwijze.
In mijn audio cursus Regulate Your Emotions (NL) neem ik je mee in lichaamsgerichte oefeningen voor thuis en leg ik uit wat er gebeurt in je zenuwstelsel. Je leert hoe je jezelf kunt reguleren op de momenten dat stress oploopt, ook als je er midden in zit en/of weinig tijd hebt.
Je beluistert het met je oortjes in (hè ik ben ook moeder, en ik heb ik weet niet hoeveel onlinecursussen gekocht die ik nog nooit bekeken heb). Het is een mix van theorie met bijpassende oefeningen, visualisaties, zelfhypnoses en mp3’s: kort of uitgebreid, zodat je altijd iets kunt kiezen wat past bij jouw dag.
Veel moeders ervaren hierdoor direct meer rust, herkenning en het gevoel er niet alleen voor te staan.
​
Veelgestelde vragen over onrust in het lijf bij mama’s
In mijn praktijk hoor ik vaak dezelfde vragen terugkomen van moeders die worstelen met lichamelijke onrust. Het kan enorm geruststellend zijn om te weten dat je niet de enige bent en dat veel andere vrouwen met dezelfde onzekerheden rondlopen. Hieronder vind je de meest gestelde vragen en de antwoorden die vaak direct voor opluchting zorgen:
Is onrust in het lijf als mama normaal?
Ja. Uit diverse onderzoeken blijkt dat tussen de 50 en 80% van de moeders in de maanden na de bevalling klachten ervaart zoals huilbuien, slapeloosheid en een opgejaagd gevoel: ook wel bekend als de “babyblues”. Zelfs later blijven deze klachten relatief vaak voorkomen: tot 25% van de moeders ervaart na het eerste jaar nog regelmatig fysieke onrust. Het hoort bij de normale aanpassingsreacties op het moederschap.
Wanneer moet ik hulp zoeken?
Als de klachten langer dan twee weken ernstig blijven, je je vervreemd voelt van jezelf, niet meer goed kunt functioneren of last krijgt van sombere gedachten, is het belangrijk om professionele hulp in te schakelen. Denk aan een huisarts, coach of therapeut.
Kan het kwaad?
Langdurige onrust kan het risico verhogen op burn-out, depressie en relatie/gezins-problemen. Het is bovendien een veelvoorkomend symptoom bij postnatale depressie en PTSS. Tijdig aanpakken is daarom essentieel.
​In mijn praktijk zie ik dat vaak drie tot vier sessies al voldoende zijn om een duurzame verandering in gang te zetten. Omdat we direct werken met het onderbewuste en het lichaam, is de impact vaak diep en snel voelbaar. Daarom werk ik met een kort maar krachtig traject dat precies is afgestemd op waar jij als moeder in vastloopt en wat er nodig is om weer rust, verbinding en vertrouwen te voelen.
Extra: Preventie en omgaan met terugval
Onrust in het lijf hoeft geen blijvende klacht te zijn, maar het vraagt wel om aandacht. In mijn praktijk zie ik dat preventie vaak het verschil maakt: kleine rustmomenten plannen, steun vragen bij je omgeving en alert blijven op signalen van uitputting. Zo voorkom je dat de onrust zich opstapelt tot een groter probleem.
En toch: klachten kunnen soms terugkeren. Dat betekent niet dat je ‘terug bij af’ bent, maar dat je systeem opnieuw aangeeft dat er teveel spanning is opgebouwd. Wees mild voor jezelf en herpak tijdig de draad van rust, gezonde keuzes en ondersteuning. Juist die mildheid maakt het verschil. Preventie is geen luxe, maar een basisvoorwaarde om duurzaam te kunnen genieten van jezelf, je gezin en het moederschap.
Samenvatting
Onrust in het lijf bij mama’s is een herkenbare, maar vaak onderschatte klacht. De oorzaken lopen uiteen: van hormonale veranderingen en slaapgebrek tot psychische druk of onverwerkte emoties. De klachten kunnen zich uiten in gespannen spieren, extreme vermoeidheid, piekeren of een voortdurend gevoel van alertheid.
Gelukkig is er veel aan te doen. Door meer rustmomenten te nemen, lichaamsgerichte aandacht te geven aan wat je voelt, erover te praten en hulp te durven zoeken, kun je de regie stap voor stap terugpakken. In mijn praktijk zie ik dat moeders vaak pas echt verschil ervaren wanneer ze mild leren zijn voor zichzelf en hun zenuwstelsel ruimte geven om te kalmeren.
In mijn praktijk begeleid ik moeders om hun zenuwstelsel tot rust te brengen en oude patronen los te laten. Zo ontstaat er weer ruimte voor ontspanning, energie en plezier in het moederschap.
Wil je dit ook ervaren? Plan dan een kennismakingsgesprek of start direct met mijn audiocourse en zet vandaag de eerste stap!