Wat het je oplevert:
✔ Minder stress, spanning en het gevoel altijd “aan” te staan, ook op drukke dagen
✔ Minder uit je slof schieten, meer geduld en overzicht
✔ Oude patronen doorbreken die je blijven uitputten
✔ Jezelf niet steeds wegcijferen, maar ook voor jou zorgen
✔ Meer ontspanning en verbinding in je gezin
✔ Een kalmer zenuwstelsel dat ook je kind(eren) helpt reguleren
"Ik landde zachtjes op mijn plek en ik weet en zie waar ik nu sta, waardoor ik veel meer rust, liefde en acceptatie voel naar mezelf". Anna Rensen - moeder van 2 jongens
Lisan Teunissen is gecertificeerd therapeut in hypnotherapie & systemisch werk
Gespecialiseerd in stress, (bevallings)trauma en het reguleren van het zenuwstelsel bij moeders.
40+
500+
moeders gingen je voor
5 sterren Google reviews
jaar ervaring als therapeut
10+
De groeiende behoefte aan hypnotherapie bij moeders
Moeders staan in onze huidige samenleving onder flinke druk. Je combineert werk, het gezin en je sociale leven, terwijl je ook nog te maken krijgt met alles wat de zwangerschap en het moederschap lichamelijk en emotioneel van je vragen. De verwachtingen zijn hoog, je hoort liefdevol, veerkrachtig en altijd beschikbaar te zijn, terwijl je ondertussen je eigen angsten en twijfels moet zien te dragen. Geen wonder dat de behoefte aan toegankelijke, effectieve ondersteuning groeit.
In mijn praktijk ontmoet ik dagelijks moeders die het gevoel hebben dat ze moeten volhouden, maar vanbinnen uitgeput zijn. Hypnotherapie biedt geen quick fix, maar wel een diepe, zachte ingang naar rust, zelfvertrouwen en herstel van binnenuit. Juist omdat ik werk met het onderbewuste, helpt het moeders snel tot de kern te komen van wat hen belemmert.
​
​
“Ik was zo moe van alles ‘aan kunnen’. Altijd denken, altijd zorgen. Hypnotherapie hielp me om niet nog harder te werken aan mezelf, maar juist te zakken. Sindsdien voel ik: ik ben er. En ik mag zachter zijn.” Lynn (34), 2 kinderen
Steeds meer vrouwen kiezen voor hypnotherapie: tijdens zwangerschapscursussen, bij geboortebegeleiding of in individuele trajecten. Maar waarom eigenlijk? En wat maakt hypnotherapie zo passend bij de uitdagingen waar jij als moeder tegenaan loopt? In mijn uitgebreide artikel lees je wat hypnotherapie voor moeders inhoudt, hoe het werkt, wat de praktijkervaringen zijn en wat de wetenschap erover zegt.
.png)
Wat is hypnotherapie voor moeders precies?
Hypnotherapie voor moeders is een erkende vorm van psychotherapie waarbij gebruik wordt gemaakt van trance: een staat van diepe ontspanning en gerichte focus op je innerlijke beleving. Misschien klinkt dat wat spannend, maar trance is iets heel natuurlijks. Je kent het vast wel, je bent verdiept in een boek, dagdroomt, of rijdt zonder nadenken een bekende route naar huis. Dat zijn momenten van trance.
Een hypnotherapeut begeleidt je bewust in dat proces. In deze toestand is er makkelijker contact met je onderbewuste, waar belemmerende overtuigingen, automatische emoties en oude (familie)patronen opgeslagen liggen. Door die vanuit ontspanning te onderzoeken en los te laten, ontstaat er ruimte voor verandering.
Ik zie moeders die zichzelf niet meer herkennen in hun reacties: te snel geïrriteerd, constant ‘aan’ staan of spontaan in tranen uitbarsten zonder dat ze precies weten waarom. Hypnotherapie helpt dan om te zakken onder het denken, het analyseren en te voelen wat er echt speelt.
Wat hypnotherapie anders maakt dan veel andere therapievormen, is dat het zich richt op onbewuste processen en triggers. Dat maakt het bijzonder geschikt voor moeders die zichzelf bijvoorbeeld herkennen in automatische reacties, aanhoudende onrust of emotionele uitbarstingen (zonder duidelijke aanleiding).
​
“Ik dacht altijd dat ik gewoon te gevoelig was. Maar in hypnotherapie ontdekte ik dat mijn lijf constant in paraatheid stond, als een soort alarm dat niet uit kon. Nu weet ik waar het vandaan komt en hoe ik het kan kalmeren.” Eva (31), 1 kind
A LITTLE BIT
ABOUT MY
WORK
Veel moeders vertellen mij dat ze pas echt in beweging kwamen toen ze het gedrag van hun kind gingen herkennen als spiegel van hun eigen innerlijke spanning. Door aan jezelf te werken, verander je niet alleen hoe jij je voelt, maar ook hoe je kind zich voelt.
Dat maakt hypnotherapie geen luxe, maar een investering in jullie gezamenlijke welzijn.
Mirjam Leijstra
Na lang twijfelen ben ik bij Lisan ingestapt voor hypnotherapie. Na de eerste sessie merkte ik gelijk verschil bij mijn oudste dochter, ze ging veel meer haar eigen weg en hechte minder waarde aan mijn mening. Daarnaast zit ik veel beter in mijn vel en voel me zekerder over wie ik ben. Lisan is een hele lieve vrouw en werkt op een hele fijne en rustige manier. Het lukt me nu zelfs om op mijn eigen moment een rust moment (meditatie) te pakken zonder dat mijn hoofd maar door blijft praten. Ontzettend blij, dankjewel Lisan!
Lisa Esther
Ik denk dat ik bij elke sessie versteld heb gestaan. Het is niet zweverig, Lisan stelde mij elke sessie gerust dat ik altijd in controle was over mijn eigen lichaam en samen hebben we kunnen kijken naar punten waar ik vast liep. Dit heeft mij nu al zo veel vrijheid en meer rust geboden, emoties mogen en kunnen er zijn en ik heb het idee dat alles langzaam weer een beetje kan stromen. Ik vond Lisan heel fijn om mee te praten, er was ruimte om te lachen en ze geeft je echt het gevoel van veiligheid en kalmte om je open te kunnen stellen.
Evelien Hijwegen
Ik ben heel blij dat ik de stap heb gemaakt om bij Lisan een hechtingssessie te doen. De gebeurtenissen rondom mijn bevalling waren zo traumatisch dat ik daar in het dagelijkse leven veel last van had. Mijn emoties zaten hoog, ik had veel zorgen en angsten.
De hechtingssessie was heel bijzonder om mee te maken en heeft zoveel andere emoties losgemaakt waarvoor ik eerst geen ruimte had. Ik ben nu veel relaxter en kan de blije, geduldige, liefdevolle moeder zijn die ik voor mijn zoon wil zijn. De herinneringen die blijven. Maar het gevoel en de emoties zijn heel anders.
Voordelen van hypnotherapie voor moeders
​
Het inzetten van hypnotherapie voor moeders is de afgelopen jaren sterk toegenomen, mede door de duidelijke voordelen die het biedt. Uit verschillende onderzoeken en uit de praktijk blijkt dat moeders veel baat hebben bij hypnotherapeutische begeleiding:
-
Snelle en meetbare stressreductie: Hypnosetechnieken zorgen direct voor ontspanning. Onderzoek laat zien dat het cortisolniveau (het stresshormoon) na slechts één sessie al aanzienlijk daalt.
-
Meer emotionele balans: Veel vrouwen geven na een sessie aan dat ze minder last hebben van stemmingswisselingen, zich geduldiger voelen en positiever in het moederschap staan.
-
Doorbreken van (onbewuste) patronen: Vooral hardnekkige patronen die vaak al generaties meegaan – zoals perfectionisme of jezelf steeds wegcijferen – kunnen via het onderbewuste worden losgelaten. Dat geeft rust en ruimte.
-
Positieve invloed op je kind: Kinderen reageren sterk op de (onuitgesproken) spanning en overtuigingen van hun ouders. Door als moeder oude patronen en overtuigingen los te laten, geef je je kind onbewust een ander voorbeeld mee: eentje van ontspanning, eigenwaarde en emotionele veiligheid. Dat kan een enorme invloed hebben op hun gedrag, hechting en zelfbeeld.
-
Praktische tools voor thuis: Je krijgt tijdens het traject handvatten mee, zoals zelfhypnose, visualisaties en ademhalingsoefeningen, die je in het dagelijks leven direct kunt inzetten.
-
Hechter contact en meer rust in huis: Door meer zelfbewustzijn en ontspanning ontstaat meer ruimte voor liefdevol contact, waardoor de band met je kinderen en de sfeer in huis verbeteren.
Daarnaast geven veel moeders aan dat ze zich na een traject zelfverzekerder voelen, helderder hun grenzen kunnen aangeven en minder piekeren. Iets waar het hele gezin de vruchten van plukt.
​
Hoe werkt hypnotherapie voor moeders die stress ervaren?
​
Voor moeders die regelmatig stress ervaren, biedt hypnotherapie een uniek werkend mechanisme. Een sessie begint met een gesprek over jouw hulpvraag: waar loop je in vast, in welke situaties bouwt de spanning zich op en welke angsten of overtuigingen spelen daarin mee? Daarna begeleid ik je rustig in trance. In die staat is je onderbewuste, waar stressreacties vaak hun oorsprong vinden, beter bereikbaar.
Je onderbewuste brein stuurt ongeveer 95% van je gedrag en automatische reacties aan. Met hypnotherapie kun je oude stresspatronen opsporen en er andere, helpende reacties voor in de plaats zetten. Daardoor leert je brein dat stressvolle situaties niet per se ‘gevaarlijk’ zijn.
Neurobiologisch onderzoek toont aan dat hypnotherapie invloed heeft op het autonome zenuwstelsel. Dat betekent dat je lijf makkelijker schakelt van de vecht-of-vluchtstand naar rust en herstel. Door het aanleren van zelfhypnose kun je deze ontspanning en mentale veerkracht thuis eenvoudig onderhouden. In de praktijk betekent dit minder prikkelbaarheid, betere slaap en meer plezier in het moederschap.
Welke problemen kan een hypnotherapeut voor het moederschap behandelen?
Hypnotherapie voor moeders is breed inzetbaar en wordt vaak toegepast bij onder andere:
-
Angst voor de bevalling, het moederschap of het loslaten van je kind(eren)
-
Geboortetrauma’s of negatieve ervaringen uit eerdere zwangerschappen
-
Overmatig piekeren of zorgen maken, bijvoorbeeld door perfectionisme of de lat te hoog leggen
-
Stemmingswisselingen, postnatale depressie en emotionele rollercoaster na de bevalling
-
Burn-out, langdurige vermoeidheid en slaapproblemen
-
Verlies en rouw rondom het moederschap: miskraam, doodgeboorte of ander verlies
-
Moeite met grenzen stellen of jezelf telkens wegcijferen voor gezin, partner of werk
-
Hechtingsproblemen of zorgen over je kind(eren), ook vanuit familiepatronen
-
Zorgen over het gedrag van je kind, steeds in dezelfde dynamiek terechtkomen of het gevoel hebben dat je je kind niet goed begrijpt of kan ondersteunen.
-
Faalangst, gevoelens van tekortschieten of emotionele blokkades
-
Lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak (bijvoorbeeld buikpijn)
Voor vrijwel elk probleem dat zijn oorsprong heeft in emoties, gedrag of psychische belasting, kan hypnotherapie een praktische, diepwerkende aanpak bieden. Elk traject wordt afgestemd op jouw vraag en situatie. Vooral bij klachten die al langere tijd spelen of waar je ergens anders niet verder mee komt, blijkt hypnotherapie een waardevolle aanvulling op reguliere zorg.
​​
Is hypnotherapie effectief bij het aanpakken van angst en stress bij moeders?
​​Ja, hypnotherapie is bij uitstek geschikt voor moeders die worstelen met angstgevoelens, spanning of piekeren. Uit een internationale meta-analyse onder ruim 2.000 deelnemers bleek dat hypnotherapie in 93% van de gevallen effectief was bij angstklachten meestal al binnen zes sessies. Ter vergelijking: bij reguliere psychotherapie ligt dat percentage op 38% na gemiddeld 600 sessies.
Specifiek voor moeders laat onderzoek zien dat hypnotherapie helpt bij het loslaten van controle, het verminderen van faalangst en het doorbreken van denk- en gedragspatronen die de moeder en het gezinsleven verstoren. Veel moeders die hypnotherapie volgden rondom geboortevoorbereiding, geven bovendien aan minder angst te ervaren tijdens de bevalling. Dit leidt tot een positievere ervaring en sneller herstel.
Hypnotherapie wordt ook succesvol ingezet bij specifieke angsten, zoals angst voor medische ingrepen en natuurlijk, een groot thema in mijn praktijk: in het welzijn van je kinderen.
“Ik wist dat ik haar los moest laten op het kinderdagverblijf, maar mijn lijf schoot volledig in de stress. Elke keer tranen, hartkloppingen, onrust. Hypnotherapie liet me voelen waar dit echt vandaan kwam. Het ging niet alleen om haar loslaten, maar ook om oude angst in mijzelf. Nu voelt het veilig genoeg om stapjes te zetten, voor ons allebei.” Desi (33), dochter van 2 jaar
De sleutel tot dit succes ligt in het direct aanspreken van het emotionele brein, waar rationele therapieën (zoals gesprekstherapie) met moeite bij komen.
​
​
.jpg)
Hoe verloopt een sessie bij een hypnotherapeut voor het moederschap?
Een sessie begint met een intake waarin je samen met mij jouw situatie, klachten en verlangens bespreekt. Vervolgens begeleidt ik je stapsgewijs naar een diepe ontspanning door middel van stemgebruik, ademhaling en visualisaties. Je blijft tijdens de sessie volledig bewust en houdt zelf de regie.
In trance kun je situaties, emoties of overtuigingen herbeleven of herstructureren. Dit gebeurt altijd in een veilige, ondersteunende setting. Ik werk met verschillende technieken, zoals regressie (teruggaan naar de oorsprong van een probleem), suggesties aan het onderbewuste, familieopstellingen of zelfhypnose. Ook kan er lichaamswerk of mindfulness worden ingezet, afhankelijk van wat bij jou past.
Elke sessie sluiten we samen af en geef ik (waar nodig) praktische oefeningen voor thuis.
Gemiddeld zijn er drie sessies nodig, afhankelijk van je vraag en de intensiteit ervan kan dit aangevuld worden met losse sessies. Alles gebeurt in jouw tempo, in een veilige en respectvolle sfeer.
Voor wie is hypnotherapie voor moeders geschikt?
​Hypnotherapie is geschikt voor moeders en aanstaande moeders die vastlopen in thema’s zoals stress, piekeren, verdriet, boosheid, faalangst of moeite met controle loslaten. Ook als je worstelt met oude familiepatronen, de overgang naar het moederschap of gebeurtenissen uit het verleden, kan hypnotherapie helpend zijn. Daarnaast kan het ondersteunend zijn als je je zorgen maakt over het gedrag van je kind, merkt dat jullie steeds in dezelfde dynamiek terechtkomen of het gevoel hebt dat je je kind niet goed begrijpt.
Kinderen spiegelen vaak wat er bij jou onder de oppervlakte speelt. Hypnotherapie helpt je om daar helderheid en ruimte in te brengen.
Het belangrijkste is dat je openstaat voor zelfonderzoek en bereid bent eerlijk naar je gevoelens en gedrag te kijken. Bij ernstige psychiatrische problematiek of gebruik van zware medicatie is overleg met een arts of psycholoog aan te raden of hypnotherapie passend is. Ik kijk en overleg graag met je mee.
Feiten en cijfers: hoe effectief is hypnotherapie voor moeders?
​
-
Gemiddeld zijn drie tot zes hypnotherapie-sessies voldoende voor merkbare en blijvende veranderingen.
-
In een grootschalig onderzoek onder mensen met angstklachten bleek hypnotherapie in 93% van de gevallen effectief. Ter vergelijking: reguliere gesprekstherapie scoorde 38%.
-
Vrouwen die hypnose gebruikten ter voorbereiding op de bevalling hadden 40% minder vaak pijnstilling nodig en ervaarden minder complicaties.
-
Symptomen van postnatale depressie namen in 70–85% van de gevallen flink af binnen zes sessies hypnotherapie.
Hypnotherapie is bovendien veilig en werkt vaak sneller dan andere behandelmethoden. De effectiviteit is het grootst bij moeders die actief gemotiveerd zijn en bereid zijn om naar hun eigen binnenwereld te kijken.
“Na jarenlang reguliere therapie had ik me erbij neergelegd dat het nooit echt lichter zou worden. Maar na drie sessies hypnotherapie voelde ik zoveel verschil". Laura (37), 2 kinderen
​In mijn praktijk zie ik dat vaak drie tot vier sessies al voldoende zijn om een duurzame verandering in gang te zetten. Omdat we direct werken met het onderbewuste en het lichaam, is de impact vaak diep en snel voelbaar. Daarom werk ik met een kort maar krachtig traject dat precies is afgestemd op waar jij als moeder in vastloopt en wat er nodig is om weer rust, verbinding en vertrouwen te voelen.
Veelgestelde vragen over hypnotherapie voor moeders
​Is hypnose gevaarlijk, of kan ik erin blijven hangen?
Nee. Hypnose is een veilige, natuurlijke staat van ontspanning. Je houdt altijd de controle en kunt op elk moment uit de trance stappen.
Moet ik in hypnose ‘geloven’ voor resultaat?
Nee, geloven is niet nodig. Een open en nieuwsgierige houding is genoeg.
Kan iemand dingen met mij doen buiten mijn wil om?
Nee. Jij blijft volledig in controle en bepaalt wat je wel of niet deelt of verwerkt.
Wordt hypnotherapie voor moeders vergoed?
Niet vanuit het basispakket, soms zijn er vergoedingen binnen een aanvullend pakket of via een PGB. Ik werk niet met verzekeringen samen. Ik zie wel dat steeds meer werkgevers bereid zijn te investeren in hypnotherapie.
Hoeveel sessies zijn normaal?
Drie tot vier sessies. Er is tussentijds contact, ruimte voor vragen en ondersteuning door middel van audio en video's.
Kan ik hypnotherapie combineren met andere zorg?
Ja, het kan goed samengaan met reguliere zorg of medicatie, mits afgestemd met arts of specialist.
Hoe vind ik een goede hypnotherapeut voor het moederschap?
​Let op deze punten bij je zoektocht:
-
Kies een therapeut die is aangesloten bij een beroepsvereniging zoals de CAT en/of NBVH.
-
Check of de therapeut ervaring heeft met zwangerschap, moederschap, hechting of trauma.
-
Voel of er een klik is: je moet je veilig en gehoord voelen.
-
Vraag naar werkwijze, ervaring en of je eerst een kennismaking kunt doen.
-
Lees reviews of ervaringen van andere moeders.
-
Kijk ook naar praktische zaken zoals locatie, tarieven en eventuele vergoeding.
Ik vind het ontzettend belangrijk dat jij je op je gemak voelt. Daarom start ik altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Zo kunnen we rustig kijken of er een klik is, wat jij nodig hebt en of hypnotherapie past bij jouw vraag. Je bent van harte welkom, precies zoals je bent.
Verder kijken: andere vormen van ondersteuning voor moeders
​
Hoewel hypnotherapie voor moeders zeer effectief is, kan het ook goed gecombineerd worden met andere hulpvormen. Denk aan mindfulness, EMDR (voor trauma), familieopstellingen of coaching. Ook zie ik dat contact met andere moeders, bijvoorbeeld in een (moeder)cirkel, veel steun kan geven.
Afhankelijk van jouw situatie kan overleg met huisarts, verloskundige of psycholoog helpend zijn. Ik kan je hierbij helpen.
Conclusie: hypnotherapie voor moeders is effectief, laagdrempelig en op maat
​
Steeds meer moeders ontdekken de kracht van hypnotherapie bij stress, angst, oude patronen en emotionele uitdagingen. Hypnotherapie voor moeders is persoonlijk en diepgaand en geeft je vaak al in korte tijd meer rust, energie en helderheid. Niet alleen voor jezelf, maar voor je hele gezin.
Veel moeders vertellen mij dat ze pas echt in beweging kwamen toen ze het gedrag van hun kind gingen herkennen als spiegel van hun eigen innerlijke spanning. Door aan jezelf te werken, verander je niet alleen hoe jij je voelt, maar ook hoe je kind zich voelt. Dat maakt hypnotherapie geen luxe, maar een investering in jullie gezamenlijke welzijn.
Gun jezelf deze zachte maar krachtige vorm van ondersteuning.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek, dan kijken we samen wat jij nodig hebt om weer rust, ruimte en verbinding te ervaren. Je bent welkom.