Je weet vaak best goed wat er gebeurt in jezelf
​​​​Je hebt erover gelezen, erover nagedacht en probeert op momenten dat de spanning oploopt bewust even stil te staan. Misschien tel je tot tien, of haal je een paar keer diep adem.
En toch gebeurt het weer.
Misschien aan de ontbijttafel, wanneer iedereen iets van je nodig heeft. Of op een moment dat iemand iets zegt of doet wat eigenlijk klein is, maar toch iets in je raakt.
Je merkt dat je korter reageert dan je eigenlijk zou willen, of dat je onredelijk uit je slof schiet. Later op de dag vraag je je af waarom het zo moeilijk voelt, terwijl je ergens ook weet hoe je het anders zou willen doen.
Of misschien gebeurt bij jou juist het tegenovergestelde.
Dat je het inslikt. Je aanpast. Het voor iedereen goed probeert te doen, terwijl je vanbinnen voelt dat het eigenlijk te veel is.
En daarna ga je het terughalen in je hoofd.
Wat er gebeurde.
Wat jij anders had kunnen doen.
Waarom het je zo raakte.
Maar hoe vaak je het ook analyseert, je lijkt er geen echt antwoord op te vinden.
Op zulke momenten heeft je lichaam vaak al gereageerd voordat je hoofd kan bijsturen.
Wat veel moeders zich niet realiseren, is dat dit soort momenten ontstaan omdat je zenuwstelsel sneller reageert dan je denken kan volgen.
En zolang je alleen probeert bij te sturen met je hoofd, blijf je vaak tegen dezelfde reacties aanlopen.
Empower
Growth
Je raakt vast wanneer je meer draagt dan je kunt verwerken.
Je hoofd blijft draaien, steeds op zoek naar overzicht en rust.
Je systeem staat voortdurend paraat, klaar om te reageren, te voorkomen, te managen. En ondertussen raakt je binnenwereld steeds voller en zwaarder.
Het is niet omdat je tekortschiet. Het is omdat je te lang te veel hebt gedragen en dat voel je nu.
Empower
Growth
In het moederschap is er altijd wel iets dat je aandacht vraagt en voor je het weet, leef je vooral in je hoofd in plaats van in jezelf.
Stel je voor dat je niet de hele tijd hoeft te ‘managen’ vanbinnen, maar dat er weer genoeg ruimte is om echt aanwezig te zijn.
Dat terwijl je in de speeltuin staat, in bed ligt of met je kind aan tafel zit, je niet meer continu aanstaat, scant, denkt, probeert te voorkomen of probeert te regelen.
Je merkt dat je er bent. Eindelijk.
Met rust. Met draagkracht. Met aanwezigheid.
Dat is wat je terugkrijgt wanneer je het fundament in jezelf herstelt.​
WAT IS FUNDAMENTALS — DE BASIS VOOR EEN COURSE?
Fundamentals vormt
de basis onder mijn werk met moeders.
Het is geen losse audio die je “erbij” doet. Het is een programma waarin je leert begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je daar invloed op krijgt.
Je zenuwstelsel bepaalt namelijk hoe jij reageert als moeder. Of je ruimte voelt. Of je snel overloopt. Of je blijft pleasen, aanpassen, scannen… of juist dichtklapt.
In deze audiocourse neem ik je stap voor stap mee terug naar je lichaam om weer te leren voelen wat er al die tijd al was.
Je werkt met ervaringsgerichte oefeningen, lichaamswerk, visualisaties en zelfhypnose.
Kort, praktisch en diepgaand tegelijk zodat je het kunt toepassen in jouw dagelijks leven als moeder.
Geen overvolle modules.
Geen druk om het “goed” te doen.
Maar een basis die je steeds opnieuw kunt inzetten, juist op de momenten dat het nodig is.​
Lisan heeft mij ontzettend geholpen toen mijn zenuwstelsel overprikkeld was. Zij luisterde aandachtig naar mij en zorgde voor een veilige omgeving. Zij sloot intuïtief aan met verschillende oefeningen tijdens de sessies. Die heel helpend waren en vaak gelijk verlichting /inzichten gaven.
LINDA LOIS, MOEDER VAN 3
DIT IS WAT FUNDAMENTALS JE BRENGT
Je voelt meer ruimte in jezelf
Fundamentals helpt je weer voelen wie jij bent, onder alle aanpassing en verwachtingen.
Je leert bij jezelf blijven, ook wanneer het spannend of moeilijk wordt, waardoor je je eigen gevoel, richting en kleuren weer durft te volgen.
Je reageert minder automatisch, je voelt je grenzen duidelijker
Je herkent sneller wat er in jou gebeurt en blijft daarbij aanwezig. Daardoor hoef je jezelf niet meer aan te passen, te controleren of weg te cijferen. Je reageert vanuit keuze, met duidelijke grenzen en zonder schuldgevoel.
Je bent aanwezig zonder jezelf te verliezen
Je bent er voor je kinderen, zonder jezelf steeds opzij te schuiven. Je voelt wat jij nodig hebt en blijft daar trouw aan. Dat geeft rust, stevigheid en echte verbinding.
Wat is Fundamentals
Fundamentals is een verdiepend programma voor moeders die merken dat ze zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt. Niet ineens, maar geleidelijk. Door altijd door te gaan, je aan te passen en sterk te blijven voor iedereen om je heen.
In dit programma ga je niet leren hoe je het beter moet doen.
We gaan terug naar wat daaronder ligt: jouw fundament.
Je zenuwstelsel reageert namelijk nog steeds vanuit wat het ooit heeft geleerd. Vanuit een periode waarin aanpassen vaak veiliger voelde dan jezelf zijn.
Je zenuwstelsel reguleren is de basis van hoe je reageert op
het leven en op je kinderen.
In dit programma onderzoek je waar je bent gaan meebewegen terwijl je eigenlijk iets anders voelde. Waar je jezelf hebt aangepast om het vol te houden. En wat er nodig is om weer bij jezelf te blijven, juist wanneer het spannend of moeilijk wordt.
Daarom is begrijpen alleen niet voldoende.
Verandering ontstaat wanneer je systeem ook iets anders mag ervaren.
Fundamentals combineert inzicht, lichaamsgericht werken en ervaring. We werken niet alleen met begrijpen, maar met wat jouw systeem laat zien en nodig heeft. Zodat verandering niet alleen iets wordt wat je snapt, maar iets wat je van binnenuit kunt dragen.
Het resultaat is geen nieuwe versie van jezelf.
Maar meer ruimte om te zijn wie je altijd al was: met meer rust, stevigheid en richting van binnenuit.
Fundamentals – De Basis
Dit online programma vormt de basis van het volledige Fundamentals-traject.
Je kunt het online programma volgen wanneer je zelf wilt starten met het begrijpen van je zenuwstelsel en de patronen die daarin zijn ontstaan.
In het programma neem ik je stap voor stap mee in hoe jouw systeem werkt en waarom je soms reageert op manieren die je met je hoofd allang begrijpt, maar in je lichaam nog niet kunt veranderen.
In dit programma werk je onder andere aan
• Hoe je zenuwstelsel reageert op stress en triggers herkennen
• Jouw overlevingsmechanismen herkennen (fight, flight, freeze of fawn)
• Weer meer contact maken met je lichaam en gevoelens
• Grenzen voelen en leren “nee” zeggen
• Jezelf reguleren met ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en zelfhypnose
Je volgt het programma in je eigen tempo en kunt de oefeningen gebruiken wanneer je merkt dat je systeem spanning opbouwt.
Investering: €297
Inclusief een jaar toegang
Wat fundamentals niet is
Geen quick fix. Geen stappenplan om jezelf te optimaliseren. Geen trucjes om beter met alles om te gaan.
En geen plek waar iemand jou komt redden. Dit programma gaat over eigenaarschap nemen over je eigen systeem.
Wat Fundamentals wel is
Een programma waarin je leert bij jezelf te blijven, (juist) als het schuurt.
Je kunt je eigen gevoel en richting weer vertrouwen door automatische patronen te herkennen en te doorbreken. Hierdoor komt er meer ruimte in je hoofd en lijf.
En het allerbelangrijkste: je leert weer stevigheid voelen in jezelf.
​
Je hoeft niet perfect te zijn om te beginnen. Wel bereid om eerlijk naar jezelf te kijken.
Voel je dat dit voor jou is?
Als je voelt dat er iets mag veranderen, kun je vandaag de eerste stap zetten.
​
Je kunt starten met het online programma, of kiezen voor het begeleide traject waarin we samen de verdieping ingaan.
*We beginnen altijd met een vrijblijvende kennismaking
om te voelen of wij een match zijn en of dit traject bij je past.