REGULATE YOUR EMOTIONS
Als je een traject, cirkel of audio course bij mij volgt betekent dat sowieso dat je een deep dive gaat maken. Als cognitief therapeut heb ik jaren op de oppervlakte gewerkt en werk ik sinds vier jaar met opstellingen en hypnose om diepgewortelde geautomatiseerde systemen te onderzoeken en te transformeren.
Lisan Teunissen is gecertificeerd therapeut in hypnotherapie & systemisch werk
Gespecialiseerd in stress, (bevallings)trauma en
het reguleren van het zenuwstelsel bij moeders.
40+
500+
10+
moeders gingen je voor
5 sterren Google reviews
jaar ervaring als therapeut
Regulate Your Emotions
Audio training om stress & emoties te reguleren
Rust in je hoofd. Verbinding in je lijf. Ontspanning in je gezin.
Ben je moeder en voel je je vaak gespannen, snel overprikkeld of schiet je sneller uit je slof dan je zou willen? Merk je dat je hoofd alles snapt, maar dat je lijf niet meewerkt?
Deze audio course is speciaal voor moeders zoals jij. Je leert waarom je soms blijft vastlopen, hoe oude patronen jouw reacties in het nu sturen, en -belangrijker nog- hoe je jezelf stap voor stap kunt reguleren.
“Het zenuwstelsel liegt nooit. Het vertelt het verhaal dat woorden vaak niet kunnen.”
– Jan Bommerez
Herken je dit?
✔ Je staat altijd ‘aan’ en raakt snel overprikkeld
✔ Je voelt dat oude patronen (pleasen, aanpassen) jou in de weg zitten
✔ Je wilt graag grenzen aangeven, maar blijft dit lastig vinden
✔ Je voelt dat er iets diepers meespeelt in jullie (gezins)dynamiek
✔ Je verlangt naar meer verbinding met jezelf en je kind(eren)
✔ Je weinig tijd hebt en al boeken of cursussen hebt liggen waar je niet aan toekomt en verlangt naar iets dat wel past in je drukke leven
Precies daarom is deze audio course zo waardevol: je hoeft er geen extra tijd voor vrij te maken, je luistert gewoon onderweg of tussendoor.
​
​
"Deze audio cursus is goud. Als je van een drukke dag thuis komt, is de kans groot dat je die drukte meeneemt naar je gezin. Als je jezelf kunt reguleren dan gaat de gezinsenergie een stuk beter! Ik blijf rustig als mijn kind het moeilijk heeft waardoor ze er een stuk makkelijker uit komt. De cursus zelf is ook fijn, met theorie achter het audiofragment zodat je begrijpt wat er gebeurd. De stem van Lisan is ook prettig om naar te luisteren. Ik heb het al mijn vriendinnen aangeraden!" - Nathalie Bakker
Wat je leert
1. Inzicht in je zenuwstelsel
Waarom je blijft pleasen, controle houdt of juist verstijft. Je ontdekt hoe dit ontstaan is én hoe je hier verandering in brengt.
2. Ervaren & doorvoelen
Theorie is fijn, maar pas als je het voelt, gebeurt er iets. Daarom word je begeleid met visualisaties, lichaamsgerichte oefeningen en ademwerk om oude stress los te laten.
3. Rust in je systeem = rust in je gezin
Jouw kind reageert niet op wat je zegt, maar op hoe jij bent. Als jij kalmeert, geef je je kind onbewust toestemming hetzelfde te doen.
Waarom audio?
Omdat ik zelf moeder ben en weet hoe weinig tijd er is voor dikke werkboeken of video’s.
Met audio kun je leren en ontspannen terwijl je wandelt, de was opvouwt of even vijf minuten voor jezelf hebt.
De visualisaties en oefeningen doe je op het moment dat het jou past.
Wat je krijgt
-
Gesproken lessen met theorie & ervaringsgerichte oefeningen
-
Visualisaties en meditaties voor diepe ontspanning
-
Oefeningen geïnspireerd door Gabor Maté, Jan Bommerez & Stanley Rosenberg
-
Tools die je moeiteloos in je dagelijkse leven als moeder kunt gebruiken
-
Meer rust, mildheid en regie in je denken, doen en relaties